Bagaimana agar resolusi Tahun Baru 2023 Anda tetap melekat
Health

Bagaimana agar resolusi Tahun Baru 2023 Anda tetap melekat

Inilah cara mengalahkan peluang dan tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru Anda di tahun 2023.

PORTLAND, Ore — Ini adalah awal tahun baru dan kebanyakan dari kita menuju tahun 2023 dengan satu atau dua resolusi.

Mungkin Anda ingin berhenti merokok atau berhenti minum alkohol, lebih banyak bepergian, atau meningkatkan tabungan Anda.

Jujurlah: Apakah ada resolusi Anda yang sama dengan tahun lalu? Kamu tidak sendiri. Pada saat Desember bergulir, kebanyakan orang belum berpegang pada resolusi Tahun Baru mereka. Menurut sebuah penelitian, hanya 77% orang yang mempertahankan resolusi Tahun Baru mereka selama satu minggu penuh dan kurang dari 20% mempertahankan kebiasaan itu setelah dua tahun. Studi lain menempatkan angka-angka itu lebih rendah.

Tapi itu tidak harus kamu! Jadi apa rahasia resolusi yang bisa dicapai? Berikut adalah beberapa tips untuk menjadikan tahun 2023 sebagai tahun Anda.

Jadilah spesifik dan realistis

Tujuan abstrak sulit untuk divisualisasikan dan sulit dicapai. Resolusi Anda harus konkret dan dapat dicapai, kata Klinik Cleveland.

Misalnya, alih-alih tujuan umum “menjadi bugar”, resolusi Anda harus lebih spesifik, seperti berjalan kaki 30 menit setiap hari atau jarak yang ingin Anda tempuh tanpa henti. Alih-alih “menabung lebih banyak uang”, bidik sejumlah dolar tertentu yang disisihkan untuk liburan impian Anda.

Penting juga untuk bersikap realistis dengan diri sendiri. Pastikan resolusi Anda dapat dicapai. Jika Anda memulai rutinitas lari untuk pertama kalinya, maraton mungkin bukan tujuan pertama yang realistis, tetapi 5K bisa jadi.

Siapkan diri Anda untuk sukses dengan mengingat tujuan mulia Anda, tetapi memecahnya menjadi langkah-langkah kecil, kata Harvard Health. Penguatan untuk mencapai tujuan yang lebih kecil tersebut dapat mendorong Anda untuk terus maju.

TERKAIT: Berpikir untuk mencoba Dry January? Inilah yang perlu diketahui.

Punya rencana

Jika Anda dapat memimpikannya, Anda dapat melakukannya… tetapi Anda benar-benar harus melakukannya melakukan dia. Buatlah rencana bagaimana Anda akan mempertahankan resolusi Anda atau mencapai tujuan Anda.

Dokumentasikan kesuksesan dan kegagalan Anda. Pertimbangkan untuk membuat jurnal atau bahkan menggunakan aplikasi yang terkait dengan resolusi Anda — ada banyak sekali aplikasi untuk hal-hal seperti olahraga, pelacakan makanan, atau penganggaran.

Perhitungkan rintangan. Lebih mungkin daripada tidak, sebagian besar akan tergelincir di beberapa titik. Catat apa yang menyebabkan Anda gagal dan gunakan pelajaran itu untuk tetap berada di jalur yang benar.

Hadiahi diri Anda sendiri

Berpegang teguh pada resolusi mungkin lebih seperti maraton daripada lari cepat, tetapi Anda tidak perlu menunggu sampai menyelesaikan maraton untuk mendapatkan medali.

Otak kita terhubung untuk merespons penguatan positif, jadi menghadiahi diri sendiri dapat membantu membangun kebiasaan baru tersebut. Itu mungkin terlihat berbeda untuk orang yang berbeda, seperti mandi air panas yang lama setelah berlari, sesi meditasi yang tenang, atau sepotong permen. Pada akhirnya, kebiasaan baik itu sendiri yang akan memicu perasaan positif tersebut.

Dukungan sangat penting. Rangkullah sistem teman dan temukan seseorang yang juga menembak untuk tujuan yang sama, mintalah keluarga dan teman untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, atau temukan komunitas online atau grup pendukung.

TERKAIT: 23 hal yang dinantikan di tahun 2023

Di halaman ini para togeler tidak hanya dapat melihat pengeluaran sgp hari ini terbaru. Namun para togeler juga sanggup mendapatkan Info hasil pengeluaran sgp 2022 1st terlengkap dari sebagian bulan selanjutnya lebih-lebih th. sebelumnya. Semua hasil pengeluaran sgp 2022 1st udah kita susun secara rapi ke dalam tabel data sgp yang ada di atas. Sehingga dengan begitu para togeler tidak akan kesulitan kembali dalam memperoleh Info terkini dalam pasaran togel singapore prize.

Tabel data sgp 2022 sudah pasti tidak hanya sanggup kita memakai di dalam menyaksikan hasil result 1st. Namun kita juga mampu pakai tabel data sgp 2022 ini sebagai bahan dalam memicu prediksi angka akurat yang nantinya dapat kita beli terhadap Data Sidney. Sehingga bersama dengan begitulah kita sanggup dengan mudah meraih kemenangan terhadap pasaran toto sgp.

Toto sgp pastinya sudah tidak familiar kembali bikin kita pengagum togel online di Indonesia. Pasalnya toto sgp ini sudah tersedia sejak th. 80-an hingga sekarang. Dulunya judi toto sgp hanya bisa kita mainkan di negara pengembang yaitu singapura. Namun berjalannya sementara mengakibatkan pasaran toto sgp semakin maju dan berkembang agar kini sanggup kita mainkan secara gampang lewat bandar togel online.

Di Indonesia sendiri judi toto sgp menjadi pencarian terbanyak di google. Bisa kami bayangkan betapa banyaknya fans toto sgp di Indonesia di bandingkan bersama pasaran togel online lainnya. Hal ini terjadi dikarenakan banyak togeler yang percaya bahwa pasaran toto sgp paling fair dalam menayangkan hasil togel hongkonģ hari ini hari ini. Ditambah ulang kini pasaran toto sgp udah secara resmi di labeli dengan sertifikat World Lottery Association (WLA).