Bagaimana mengelola diabetes selama liburan
Health

Bagaimana mengelola diabetes selama liburan

Sulit untuk tetap sehat selama musim liburan. Seorang ahli endokrinologi memiliki tips tentang bagaimana penderita diabetes dapat mempertahankan gula darahnya.

HOUSTON — Musim liburan penuh dengan godaan! Dan itu bisa sangat sulit bagi penderita diabetes.

Itu sebabnya Dr. Neel Shah, ahli endokrinologi dari UT Physicians, mengatakan penting untuk memiliki rencana.

“Anda harus berusaha mempertahankan jadwal Anda sebanyak mungkin,” kata Dr. Shah

Mengelola diabetes lebih dari sekadar menghindari gula. Karbohidrat, seperti kentang tumbuk, juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Penting juga untuk membatasi makanan tinggi lemak.

“Selalu ada godaan untuk melewatkan satu atau dua kali makan, menjelang pesta besar selama liburan,” kata Dr. Shah. “Tapi itu strategi yang buruk.”

Dia mendorong penderita diabetes untuk makan camilan atau makanan sehat sebelum pergi ke suatu acara, sehingga lebih mudah untuk membuat pilihan makanan yang lebih berhati-hati. Dr Shah juga menekankan bahwa penderita diabetes harus rutin berolahraga dan secara konsisten memeriksakan gula darahnya.

Jika semuanya terdengar terlalu berlebihan, Dr. Shah mendorong pasien untuk menuliskannya.

“Menandatangani kontrak pribadi dan meletakkannya di lemari es dapat berfungsi sebagai pengingat harian bahwa Anda akan berkomitmen untuk melakukan pekerjaan dengan baik selama liburan.”

Rekha Muddaraj di media sosial: Facebook | Indonesia | Instagram


Posted By : keluar hk