Dr Ashley Okotie-Eboh menekankan bahwa orang tua perlu waspada dan memantau perilaku anak-anak mereka untuk tanda-tanda stres, kecemasan dan depresi.
HOUSTON — April adalah Bulan Kesadaran Stres, menawarkan kesempatan penting untuk membicarakan berbagai penyebab stres yang dihadapi orang dalam kehidupan sehari-hari.
Ashley Okotie-Eboh, seorang dokter di Memorial Hermann, menunjukkan bahwa salah satu penyebab stres yang signifikan yang dihadapi anak-anak saat ini adalah media sosial.
“Banyak generasi yang lebih tua, kita masuk ke media sosial sedikit lebih lambat. Tapi kita melihat bahwa anak-anak saat ini sebenarnya mulai terjun ke TikTok dan bahkan Facebook sedikit lebih awal daripada generasi kita,” kata Dr.Okotie-Eboh. “Ini tentu bisa menjadi penyebab stres, terutama jika tidak ada pendidikan yang baik tentang filter yang digunakan untuk mengubah kulit, mengubah proporsi tubuh, mengubah citra tubuh Anda, dan terkadang hal itu dapat menimbulkan harapan yang tidak realistis bagi anak-anak dan remaja terhadap apa yang saya lakukan.” Saya seharusnya terlihat seperti apa yang harus saya pakai, produk apa yang harus saya gunakan atau bahkan riasan apa yang harus saya pakai.”
Dr. Okotie-Eboh menekankan bahwa orang tua perlu waspada dan memantau perilaku anak-anak mereka jika ada tanda-tanda stres, kecemasan, dan depresi. Anak-anak yang lebih kecil mungkin menunjukkan sifat lekas marah dan marah, sementara remaja yang lebih tua dan dewasa muda mungkin menarik diri dari keluarga dan teman, mengalami perubahan dalam tidur dan nafsu makan, atau kehilangan minat pada hobi.
“Sangat penting untuk memiliki pemahaman mendasar bahwa rumah adalah tempat yang aman dan anak-anak dapat bebas mengekspresikan emosi, masalah, kesulitan, dan bahkan rasa frustrasi mereka dengan orang tua mereka,” kata Dr. Okotie-Eboh.
Dia menyarankan bahwa kesehatan mental dimulai pada tingkat individu dan sangat penting untuk menjaga diri sendiri untuk membangun keluarga yang sehat. Tidur yang cukup, olahraga teratur, dan mengikuti diet seimbang sangat penting untuk kesehatan fisik.
“Pastikan bahwa Anda secara berkala menemui dokter atau penyedia layanan kesehatan atau dokter perawatan primer, memastikan bahwa Anda mendapatkan laboratorium dasar sehingga semua sisi medis diperiksa,” tambah Dr. Okotie-Eboh.
Teknik mindfulness dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
“Satu yang mudah, yang disebut ‘pernapasan 4-7-8,’ adalah pergi ke tempat di mana Anda bisa dengan nyaman sendirian dan menarik napas selama empat detik, menahannya selama tujuh detik, dan kemudian menghembuskannya selama delapan detik. ,” jelas Dr. Okotie-Eboh. “Melakukan itu tiga atau empat kali sebenarnya dapat menurunkan detak jantung Anda dan membuat segalanya menjadi fokus yang tenang.”
Ia juga menyebutkan metode 5-4-3-2-1 untuk mengatasi kecemasan. Ini melibatkan meluangkan waktu sejenak untuk mengenali lima hal yang dapat Anda lihat, empat hal yang dapat Anda sentuh, tiga hal yang dapat Anda dengar, dua hal yang dapat Anda cium, dan satu hal yang dapat Anda rasakan.
“Hal ini dapat membantu untuk membumikan perasaan kita dan pikiran kita dan indra kita, panca indera kita,” kata Dr. Okotie-Eboh menjelaskan. “Itu sebenarnya dapat membantu pasien saya dengan serangan panik, di mana perasaan kewalahan dan kecemasan dapat bergulir dan memperburuk menjadi perasaan panik yang lebih besar. Jadi kadang-kadang menghentikan kaskade yang luar biasa di jalurnya dengan grounding dapat menjadi alat lain yang bermanfaat sebagai Sehat.”
Di halaman ini para togeler tidak hanya sanggup melihat togel hari ini hongkong yang keluar 2021 hari ini terbaru. Namun para togeler juga mampu beroleh Info hasil pengeluaran sgp 2022 1st terlengkap berasal dari lebih dari satu bulan selanjutnya lebih-lebih th. sebelumnya. Semua hasil pengeluaran sgp 2022 1st udah kita susun secara rapi ke dalam tabel knowledge sgp yang tersedia di atas. Sehingga dengan begitu para togeler tidak dapat kesulitan lagi dalam memperoleh Info terkini di dalam pasaran togel singapore prize.
Tabel data sgp 2022 pastinya tidak hanya dapat kami memakai di dalam melihat hasil result 1st. Namun kita terhitung mampu pakai tabel information sgp 2022 ini sebagai bahan di dalam membuat prediksi angka akurat yang nantinya sanggup kami beli terhadap togel sgp. Sehingga dengan begitulah kami sanggup bersama mudah mencapai kemenangan pada pasaran toto sgp.
Toto sgp sudah pasti sudah tidak familiar kembali buat kami penggemar togel online di Indonesia. Pasalnya toto sgp ini sudah tersedia sejak tahun 80-an hingga sekarang. Dulunya judi toto sgp cuma sanggup kita mainkan di negara pengembang yakni singapura. Namun berjalannya saat membuat pasaran toto sgp makin lama maju dan berkembang supaya kini mampu kami mainkan secara ringan lewat bandar togel online.
Di Indonesia sendiri judi toto sgp jadi pencarian terbanyak di google. Bisa kita bayangkan betapa banyaknya pengagum toto sgp di Indonesia di bandingkan bersama dengan pasaran togel online lainnya. Hal ini terjadi gara-gara banyak togeler yang yakin bahwa pasaran toto sgp paling fair di dalam menayangkan hasil Togel Hongkong hari ini. Ditambah ulang kini pasaran toto sgp telah secara resmi di labeli dengan sertifikat World Lottery Association (WLA).
